YKSILÖVALMENNUS
Henkilökohtainen valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Yksilövalmennus voi olla pidempiaikainen valmennussuhde jatkuvalla yhteydenpidolla tai se voi koostua esimerkiksi yksittäisistä tekniikkatunneista. Voit kysyä myös mahdollisuudesta duo-valmennukseen ystävän tai perheenjäsenen kanssa!
Lupaan tehdä parhaani sinun tavoitteidesi saavuttamiseksi, mutta yhtälailla odotan sinulta vastuun ottamista sekä sitoutumista prosessiin. Tulokset tehdään ajan kanssa pieniä askeleita ottaen, liittyivätpä ne sitten paremman fyysisen kunnon saavuttamiseen, mieluisampaan ulkonäköön tai energisempään arkeen. Olen valmis kuuntelemaan toiveesi ja huolesi, mutta myös iloitsemaan kanssasi onnistumisista. Lupaan haastaa sinua ylittämään itsesi, enkä päästä sinua liian helpolla. Muistetaan kuitenkin ettei harjoittelu ole aina niin vakavaa, vaan sitäkin voidaan tehdä pilke silmäkulmassa!
HINNASTO
YKSILÖVALMENNUS
Sisältää:
- alkukartoituksen
- tarpeiden mukaiset alku-, seuranta- ja loppu kuntotestit
- henkilökohtaisen perinteisen treeniohjelman kuntosalilla TAI viikoittain muuttuvan crossfit-ohjelmoinnin progressioineen
- ohjeet muuhun liikuntaan ja aktiivisuuteen
- jatkuvan yhteydenpidon viestitse
- pakettiin kuuluvat 60 min kestoiset tapaamiset/treenit
Hinnat ilmoitettu muodossa perinteinen kuntosaliohjelma / crossfit-ohjelmointi.
1 tapaaminen 100 € / 119 € kk
2 tapaamista 125 € / 144 € kk
3 tapaamista 149 € / 168€ kk
4 tapaamista (1 krt/vko) 170 € / 189€ kk
Tapaamisten määrä valmentajan kanssa kuukaudessa.
*Alla oleviin hintoihin kuuluu maksimissaan 3 ohjelmoitua harjoitusta viikossa. Mikäli ohjelmoituja harjoituksia on tarpeen olla enemmän, sovitaan hinta erikseen.
*Yksilövalmennuspaketit ovat 2 kk määräaikaisia sopimuksia, jonka jälkeen toistaiseksi voimassa olevia 1 kk irtisanomisajalla.
Alkaen
100 € / kk
Treeniohjelmat
Sisältää alkukartoituksen ja 60-90 minuuttia ohjelman läpikäynti
3-4 jakoinen ohjelma 8 viikolle 159 €
Sisältää alkukartoituksen ja 2x 60 min ohjelman läpikäynti
Alkaen
99 €
Yksittäiset ohjaustunnit
Esimerkiksi oikeiden suoritustekniikoiden läpikäynti tai painonnoston tekniikkatunnit
Hinnat sisältävät ALV 24 %
60 € / h
